"Скала на емоциите" - от Абрахам-Хикс
Скалата за емоционално
ръководство, публикувана в книгата "Искай и ще ти се даде"
(по-правилно би било заглавието да е преведено като "Искай и ти се
дава"
1 . Радост/Благодарност/Изпълненост със мощ/Свобода/Любов
2 . Страст
3 . Ентусиазъм/Пламенно желание/Щастие
4 . Позитивно очакване/Вяра
5 . Оптимизъм
6 . Надежда
7 . Доволство, удовлетворение
8 . Скука
9 . Песимизъм
10. Неудовлетворение/Раздразнение/Нетърпеливост
11. Усещане за претовареност, претрупаност, несправяне с
всичко
12. Разочарование
13. Съмнение
14. Притеснение
15. Обвиняване на друг/и
16. Обезкуражаване
17. Яд
18. Отмъщение
19. Омраза/Ярост, гняв
20. Ревност, Завист
21. Неувереност/Вина (собствена)/Чувство за малоценност
22. Страх/Скръб/Депресия/Отчаяние/Безсилие
23. Апатия
Ако се намирате в
ниско-вибрираща емоция, може да се придвижите нагоре по тази скала, но не
можете да прескочите от депресия към радост изведнъж, придвижвате се,
преминавайки през другите чувства. Може да се придвижите от страх към яд, после
към надежда и после към радост - това е много по-постижимо, отколкото да се
опитвате да прескочите от депресия направо към радост. С благодарност към
Абрахам, Естер и Джери Хикс и всички други, които са ангажирани в
разпространяването на това послание.
Можем да се придвижваме нагоре или надолу по тази
емоционална скала. Ето как е илюстрирала тези процеси проф. д-р Фредериксън,
професор по психология в Университета на Северна Каролина:
Няколко бързи съвета от нея, как да се придвижваме нагоре по
синята спирала, вместо да се свличаме надолу в посока на неприятните
положителни емоции:
Бъдете открити,
възпитавайте у себе си умение да наблюдавате и усещате емоционалното си
състояние в продължение на всеки ваш ден
Създайте
висококачествени връзки с други хора
Култивирайте
доброта
Създавайте и
развивайте начини да отвличате мислите си от проблемите ви
Противопоставете
се на негативното мислене, оспорвайте твърденията на вътрешния ви негативен
критик
Открийте места,
достатъчно наблизо до вас, където често бихте могли да прекарате няколко минути
сред природата
Изучете силните си
черти и ги прилагайте в живота си
Медитирайте
осъзнато
Медитирайте върху
добротата, обичта и любовта
Ритуализирайте
благодарността
Научете се да се
потапяте за по-дълго време в положителните емоции и да им се наслаждавате
Визуализирайте
бъдещето си
източник http://thesecrettoyourlife.com
------------------------------- © 2010, Красимир Куртев - Алеф автор, All rights reserved!
бутон за споделяне
